9 bästa fitballövningar för spädbarn – video, barnläkarråd

Hur man gör Fitball övningar för spädbarn? Läs på Lady-Magazine.com, hur man utför klasser på fytboll för spädbarn. Lär dig om gymnastik för nyfödda på fytboll

Aktiv gymnastik från blöjan är möjlig? Med fytboll – ja! Nästan varje modern mamma har den här simulatorn som utför flera funktioner samtidigt. Denna stora gymnastikboll bidrar till förstärkning och utveckling av barnets muskler, underlättar smärta, minskar muskelhypertonus, är idealisk kolikförebyggande, etc., så Gynnsam användning av fitball för en nyfödd Bara enorm!

Det viktigaste är att observera Grundläggande regler för gymnastik på fytboll för nyfödda, och vara mycket uppmärksam under övningarna.

Regler för gymnastik på fytboll för spädbarn – barnläkare tips

Innan man påbörjar övningar bör föräldrarna notera rekommendationerna från utbildningspersonal på denna projektil:

• När starten? Håll bollen fram till ögonblicket tills crumb kommer att vara på benen, det är absolut valfritt: du kan gå vidare till glad och användbar träning omedelbart efter det att ditt favoritbarn tagits från moderskapssjukhuset kommer in i det naturliga sättet att sova och mata. Det vill säga kommer att vänja sig vid heminredning. Det andra villkoret är en heled påkuch. I genomsnitt börjar klasserna från åldern vid 2-3 veckor.
• Idealisk tid för övningar – en timme efter Krochi Fed. Inte tidigare. Det är kategoriskt inte rekommenderat att starta klasser omedelbart efter att ha ätit – i det här fallet kommer fytbollet att medföra mer skada än bra.
• I processen i den första lektionen bör du inte bli involverad. Första lektionen – kort. Mamma ska känna bollen och hitta förtroende för sina rörelser. Vanligtvis, för första gången, som sänker smula på bollen, förstår inte ens – vilken sida håller en nyfödd och hur man gör övningar. Därför är det för en början nödvändigt att sitta på stolen framför bollen, täcka den med en ren blöja, försiktigt sätta ditt barn på mitten av bollen med ett lim och skaka lite. Amplitude av rörelser (skakning / rotation och etc.) öka gradvis. Med de avklassiga barnklasserna passerar mycket mer bekvämt (barnets stabilitet är högre), men för första gången kan du inte klä av.
  

  Video: Fitball för nyfödda – Video övningar på fytboll

• Det är inte värt övningen att dra och hålla crumb till fötterna och borstarna – Barnens leder (utslag och fotled) är ännu inte redo för en sådan belastning.
• Klasser med spädbarn kommer att passera intressant och med större fördel om Under träningen, inkludera tyst klassisk musik. Flikar Äldre Du kan lägga mer rytmisk musik (till exempel från teckningar).
• Om Krohi dålig känsla Eller det är inte beläget till god och klasser, det rekommenderas inte tvingat det kategoriskt.
• För första lektioner, 5-7 minuter för alla övningar. Om du känner att barnet är trött – vänta inte tills dessa få minuter gå – stoppa klasserna.
• Optimal Fitbolstorlek för nyfödd CAD – 65-75 cm. En sådan boll kommer att vara bekväm och smula, och mamma, vilken fytboll inte hindrar att returnera sin tidigare form efter leverans.

Grundläggande Fitball övningar för spädbarn – Videoklasser med baby på fytboll

Den största fördelen med Fitbola är dess enkelhet. Särskild utbildning för klasser är inte nödvändig. Även om experter rekommenderar dig att bjuda in den första andra lektionen i fytbollsinstruktören. Det är nödvändigt att förstå – hur man håller barnet, och vilka övningar är mest användbara.

Video: Klasser med nyfödd på fytboll – Grundläggande regler

De mest effektiva och populära bröstövningarna

1. Gunga på magen
   Krochi satte en rush i mitten av fytbollen och, med självsäkert hålla händerna på baksidan, skaka framåt, sedan vänster och höger, och efter – i en cirkel.
2. Gunga på baksidan
   Sätt ett barn på bollen (fytboll fixar det med fötterna) och upprepa övningarna från föregående punkt.
3. Vår
   Choo sätta på bollen med en buming down. Hans ben fångar på principen «Bybor» (Thumb-ring runt benen, fotled – mellan index och mittfingrar). Fri hand lätt tryckt på röven eller baksidan av karapuseet med fjäderrörelser «upp ner» – Korta och mjuka skor.
4. Hasiki
   Sätt crumb tillbaka på fytbollen. Håll dig bakom bröstet med båda händerna, vi strängar barnet, vilket gör rätt och vänstra cirkulära rörelser.

Video: Fitball övningar för bröst

Fitball övningar för småbarn äldre

1. Hjulkärra
   Sätt cummen till buming på bollen så att han går in i fytbollen med händerna. Höja honom bakom benen i samma position som om skottkärra togs. Försiktigt svänger vi tillbaka, håller balansen. Eller bara höja och sänka den bakom benen.
2. Flotta!
   Svår träning – Snöting gör inte ont. Sätt crumb på ett fat (alternativa övningar), behåll det för rätt underarm och höger shin (barnet är på vänster sida), rulla Karapuz till vänster och ändra «Bocok».
3. Soldat
   Sätta barn på golvet. Palmer – på fytboll. Med moders stöd och försäkring måste smulan förlita sig på bollen i några sekunder. Övning rekommenderas från 8-9 månader.
4. Volya
   Vi sätter crumb till bollen på bollen, håll benen och rullar framåt. På golvet kastar vi leksaker. Barnet måste nå leksaken (skär av en hand från Fitbola) för tillfället när så nära som möjligt går ner till golvet.
5. Flaggonok
   Vi sätter crumb till bollen på bollen, håller bakom benen (separat för varje), kör fytbollen till dig själv, böjer benen i knäna, då – från dig själv, rätar benen.

Video: Fitball för nyfödda – Massage på bollen

Naturligtvis är det inte alla övningar för Fitbol – deras antal beror på din fantasi och ålder av smulor. En liten insats och klasser blir ett roligt och användbart spel för båda båda.