Hur man går ner 10 kg på en vecka – 5 mest effektiva dieter

5 mest effektiva kost för viktminskning. Upp till 10 kg per vecka! Hungrig diet, Bonn Soup, Five Merry Smält Ost, Kefir Diet, Watermelon Diet för Lime

Tja, livet beställde att övervikt vändes ca 10 kilo och återställde du behöver det så snart som möjligt. Dieter som presenteras nedan hjälper dig.

Hungrig diet

Väldigt effektiv. Hjälper till att återställa 5-7 kilo per vecka. Men för en sådan diet behöver du en betydande kraft.

Dag 1. Flaska mineralvatten. Dela upp på 6 portioner som dricker under dagen.

Dag 2. 1l mjölk. Hur och på den första dagen delar upp en liter på 5-6 delar. Drick under dagen.

Dag 3. Igen mineralvatten.

Dag 4. På denna dag har du råd med en stor del av sallad från kål, tomat, gurkor, grönska. Växtolja.

Dag 5. 1l mjölk.

Dag 6. För frukost ägg och en kopp te utan socker. På andra frukostglaset av grönsaksbuljong från några grönsaker: potatis, morötter, kål, peppar. Till lunch 100g boll och 100g gröna ärter. Eftermiddag mellanmål – äpple. Till middag – äpple.

Dag 7. 100g stuga ost, glas mjölk och en kefirflaska. På kvällen bara ett glas te.

Bonn soppa

Grunden för denna diet är fet brinnande soppa. Det är möjligt hur mycket. Ju mer soppa du äter – desto mer förlorar vi ett kilo.

Ingredienser:

• 1-2 Lukovitsy,
• 300g selleri,
• 2-3 tomater eller 100g tomatjuice,
• 1-2 gröna paprika,
• Liten kochanskål,
• Morot

Alla ingredienserna är fint, hällt med vatten och sätter på en stor eld i 10 minuter, då är elden reducerad och kokad tills grönsaker blir mjuka. Soppa står hela dagen, så snart en känsla av hunger visas.

Fem rolig smält ost

Low-calorie diet och designad för en vecka. Och ett glas vin som kommer in i kosten döljer känslan av hunger före sänggåendet och hjälper till att överleva själva kosten.

Frukost. Smält kemale. Te utan socker.
Middag. Kokt ägg och en tomat.
Eftermiddagsperson. Ett längre äpple.
Middag. 200g stugaost, en gurka, gröna.

Före sänggåendet, ett glas vin.

Kefirdiet

Denna diet hjälper inte bara på kortast möjliga tid att återställa de extra kilogrammen, men också för att normalisera tillståndet för mag-tarmkanalen, förbättra driften av blod och nervsystemet. Det är också användbart och de som har fet hud, eftersom det normaliserar produktionen av hudsalin.

Dag 1. 1,5 liter kefir, 3 kokta potatis.

Dag 2. 1,5 liter kefir, 100 g kycklingfilé.

Dag 3. 1,5L kefir, 100g vilket låg fetthalt kött.

Dag 4. 1,5 liter Kefir, 100 g kokad fisk.

Dag 5. 1,5 liter kefir, grönsaker och frukter (förutom banan och druvor).

Dag 6. 1.5L Kefira.

Dag 7. Mineral vatten.

Vattenmelon diet för viktminskning

Som regel, i den vanliga kosten, är Watermelon en efterrätt. Under samma diet blir vattenmelon din huvudrätt. Vattenmelon visar aktivt inte bara toxiner och slagg, men också extra kilo.

Frukost: Gröt, låg fetthaltig ost, grönsaker.
Middag: Kokt fisk eller lågfett kött, ångade grönsaker.
Middag: Vattenmelon. Per 1 kg vattenmelon per 1 kg vikt.

Och du försökte dessa kost? Hur många kilo kastade av?