Essensen och grunderna i Kreml -kosten. Recensioner av dem som går ner i vikt på Kreml -kosten

Kärnan i den mest effektiva Kreml-kosten, matningssystemet för viktminskning, inte rekommenderade produkter. Recensioner och rekommendationer från tunnare gör det möjligt att välja och anpassa sig till Kreml-kosten.

Tvister om Kreml Diet – den ryska analoga Atkins diet (Atkins diet), som ursprungligen uppfanns för amerikanska militär och astronauter. För närvarande är Kreml Diet erkänt som den bästa och effektiva av alla låg-carb dieter, eftersom det inte begränsar kosten med en smal uppsättning produkter. Vad är Kreml-kosten i sin väsen – överväga i detalj i den här artikeln. Läs också, Hur man får reda på om Kreml-kosten hjälper dig.

Historien om Kreml Diet är ett mysterium som har blivit känd för alla

Källan till Kreml diet, kosten av Atkins, skapades 1958 För förberedelse och näring av amerikanska militären och astronauterna. Jag måste säga att detta system av näring i astronauternas cirkel inte tog rot, men mycket senare var mycket framgångsrik uppfattad av läsare av den amerikanska tidningen om hälsa och omedelbart tas till Amarmar, som visar utmärkta resultat för att minska kroppsvikt. Senare, på 70-talet, kom denna diet till Ryssland – de började använda kända politiker och statliga siffror. För ett brett sortiment var denna diet okänd under lång tid, och senare var det till och med en legend som hon klassificerades. Det är därför diet fick ett namn «Kremlin Diet». Jag måste säga att Kreml Diet, som ursprungligen var en diet av Atkins, förvärvade sitt kraftsystem i framtiden – något förenklat än det ursprungliga alternativet, och därför kan det kallas Oberoende kraftsystem för dem som vill gå ner i vikt.

Hur Kreml Diet fungerar? Kreml-dietens väsen

Paradoxal, nej Ju mer överflödig person, desto effektivare fungerar Kreml Diet för honom. För en mindre viktminskning på två eller fem kilo är det bättre att välja andra typer av dieter, och för en person, överviktig som överstiger 5, 10 och t.D. Kilogram, Kreml Diet kommer också att vara. Ju mer du har extra kilo – desto snabbare försvinner de. När du uppfyller Kreml-kosten kan du gå ner i vikt på 8 dagar med 5-6 kg, i en månad och en halv kan du återställa 8-15 kg.
Kreml-dietens väsen Det är det med ett mycket begränsat flöde av kolhydrater i människokroppen, börjar han bränna de reserver som ackumuleras tidigare. Så småningom, Fettavsättningar smälter bokstavligen framför, Detta är trots att den mänskliga kosten är ganska varierad, med införandet av kötträtter, fetter, några grönsaker och vissa typer av bakning. Varje produkt på Kreml Diet System har sin egen «Pris», eller din «vikt», Vilket uttrycks i glasögon eller villkorliga enheter. Varje Produktens enhet är mängden kolhydrater för varje 100 gram. Således, med speciellt sammanställd för dessa dietbord «Priser» Produkter och diskbehov

Ät varje dag inte mer än 40 villkorliga enheter Kolhydrater. Att utnyttja sådana tabeller är det lätt att göra din kost eller utvärdera nya rätter genom att definiera sin vikt för dig själv. Experter hävdar att i början av Kremlin-kosten bör en person inte äta mer än 20 villkorliga enheter av kolhydrater och sedan översätta detta belopp på 40 enheter – så Effekten av viktminskning blir mer märkbar, och kroppen kommer att få en bra drivkraft för viktminskning. När kosten är klar, och önskad vikt har redan uppnåtts, är det nödvändigt att bibehålla kroppen i samma läge och äta inga fler rätter och produkter än inget annat än på 60 konventionella enheter. Det måste komma ihåg av alla som observerade Kreml-dieten: Om de fortsätter att äta varje dag mer än 60 villkorade kolhydratenheter, kommer det att leda till en ökning av kroppsvikt.
Således är Kreml Diet ett vältaligt system, Matematiskt beräknad fördel För kroppen som hjälper snabbt och utan mycket stress bli av med extra kilo. Vill du hålla dig till Kreml-kosten, måste du ställa in för ett långsiktigt genomförande av dietreglerna, bestämma 

För dig själv, en krets av produkter, är det bra att bekanta dig med rätter som kan förberedas på denna diet. Bäst att börja Speciell anteckningsblock, På den första sidan för att spela in datumet för kosten, liksom dess kroppsvikt. Dagligen bör spelas in i anteckningsblock de rätter som du äter, definierar dem «vikt» I konventionella enheter – det blir så lättare att räkna mängden kolhydrater per dag för att styra den.
Det bör inte antas att den osystematiska absorptionen av ett stort antal proteinprodukter och begränsningen av kolhydrater kommer att förlora viktminskning. Om i den mänskliga kosten överskreds tröskeln för inkommande proteiner signifikant, varefter en stor mängd kväve bildas i kroppen, vilket påverkas negativt av hälsan och leder till en ännu större ökning av kroppsvikt.

Produkter som inte rekommenderas för användning av Kreml-kosten

1. 

   Socker, sötsaker, Konfekt, choklad, honung, fruktjuicer, puddingar.

2. Sötningsmedel, Sockersubstitut: xylitol, sorbitol, maltit, glycerin, fruktos.
3. Korv, korv, konserverat kött eller fisk, Rökt kött och fisk delikatesser. Endast dietskinka är tillåten utan fettinnehåll.
4. Högstärkelse grönsaker: Potatis, morötter, persilja rot, topinambur, selleri rot, swab, awnip.
5. Några frukter, såväl som Fruktjuicer.
6. Margarin, majonnäs, Trans-företag.
7. Omega-6 fettsyror: De innehåller frön av solros, majs, bomull, soja, mandel, vallmo, canola, tomater, safflow, jordnötter, sesam, linolja, valnötter, aprikos, risklocka, druvben, proprietär vete, svart te.
8. Mjölk: ko, soja, ris, acidofil, get, mandel, nöt och t.D.
9. Alla produkter från soja, Sojabönor, sojamjölk eller tofuost.
10. Yoghurt – Hans laktos orsakar tillväxt i kroppen av svamparkandidater, andra patogena mikroorganismer.
11. Vispad grädde i cylindrar, Klar krämer för frukter och kakor – det finns transfetter i dem.
12. Bana: vete, råg, korn, majs, hirs, havre, skal, ris. Inget behov av att konsumera bröd och bageriprodukter.
13. Klar frukost, chips, halvfabrikat, Sådana färdiga soppor, pasta, kakor, våfflor, dumplings, popcorn.
14. Produkter gjorda av potatis – Chips, potatis, bakade potatis, potatismos.
15. Bönprodukter: Bönor, ärter, jordnötter.
16. Bananer – De är väldigt kalorier.
17. Solida sorter av gula, orange ostar, Förutom hemost, gräddeost.
18. Alla feta produkter. För att bevara sin smak, tillför tillverkare stärkelse, socker, vegetabiliska fetter i dem.
19. «Mjukolja» med vegetabiliska fetter.
20. Natriumglutamat i alla produkter.
21. Karagan i produkter.
22. Jäst och jästbakning, såväl som fermenterade produkter (vissa typer av ostar).
23. Alla svampar.
24. Vinäger, Inklusive äppelvinäger, liksom citronsaft.

Och Kreml Diet hjälpte dig? Stora recensioner

Anastasia:
Diet är bara underbart! I den första veckan förlorade 5 kilo, med riklig kost och små begränsningar. Men jag var tvungen att ta en paus, bo på 60 konventionella enheter per dag, eftersom magen började skada mycket, kände jag smärta i levern.

Maria:
Under den första veckan sjönk det 3 kg, det var bara värt att organisera min diet på Kreml-kosten. Jag måste säga, jag brukade vara mycket förtjust i söta och bakverksprodukter. Men det visar sig – deras fulla undantag från menyn leder till sådana briljanta resultat, prisvärda!

Anna:
Jag började hålla fast vid denna diet, jag tror inte riktigt på det. Förlorade 2 kg förlorad under den första veckan. Då bestämde jag mig för att utforska detta näringsystem mer noga för att förstå – varför viktminskning är så liten. Det visar sig att kosten är förbjuden av spannmål, och jag sprang på morgonen på spannmål – havregryn, bovete utan salt. Ersatte kassorna av en bit kokad kyckling med gröna – i den andra veckan var det redan tyst med fem kilo.

Ekaterina:
Efter att ha fött, kunde 85 kg vägas, inte titta på spegeln. Jag matade inte bröstet, så 3 månader efter att ha födt Kreml-kosten. Vad att säga – resultaten är bara fantastiska! Två månader kost – och inte 15 kilo! Eftersom mitt mål är 60 kg är det inte gränsen. Att jag märkte – huden är nästan inte skyldig, den är vald – tydligen, bidrar det höga innehållet av proteiner till detta.

Alla:
Om du vill gå ner i vikt kommer någon diet att vara meningslös utan övning. Kremlinovka är inte heller en panacea, om du inte ansöker. Jag blev av med 6 kg på 1,5 veckor, men det är bara början. Min vikt överstiger 90 kg, så jag satte upp länge.

Olga:
Min flickvän satt på Kreml diet, förlorade vikt snabbt – om 2 månader tog jag av 12 kg. Men tyvärr planterade han magen – akut gastrit, låg på sjukhuset. Poängen är att hon begränsade inte bara kolhydrater, men i allmänhet antalet mat. I slutändan visade det sig att hon bara svälte, och det här är den fullständiga frånvaron av vitaminer, frukter och grönsaker i kosten. Det är nödvändigt att känna till alla att Kreml-kosten kräver en rimlig inställning till det, och fanatismen till det goda kommer inte att medföra.

Marina:
Charm av denna diet är att du, förlorar vikt, du känner dig inte hungrig. Jag på jobbet tidigare snackschips, kakor med te, bullar, nötter. Och nu samlar jag en behållare med mig, där jag lägger en bit kokad kyckling eller fisk, liksom gröna, färska gurka. Ett sådant mellanmål gör att du kan tillfredsställa, och känner inte hungrig till slutet av arbetsdagen. Jag ser – kollegor har blivit åtdragna för mig, också oroa kött och gröna.

INNA:
Jag är redan fyrtio. Efter trettio, när sonen föddes, var mycket återhämtad. Sedan satt jag på en diet med en fullständig begränsning av bröd, söt, potatis. Jag förlorade upp till 64 kg, och på den här vikten hölls länge. Efter fyrtio vikt, i förstoringsriktningen – nu sitter jag på Kreml-kosten och jag är glad: ingen hunger och förlorade 13 kg i en månad och en halv.

Lady-magazine webbplats.Com varnar: All information som lämnas ges endast för bekant, och är inte en medicinsk rekommendation. Innan du tillämpar en diet, kommer du definitivt att kontakta din läkare!