Videolektioner i andningsövningar under förlossningen

Tänk på tekniken för att andas under förlossning och slagsmål. Värdet av korrekt andning är varför det måste kontrolleras under bouts och staket? Videolektioner av andningsgymnastik i förlossning – Förbered dig för förlossning i förväg med Lady-Magazine.Com

Andning är en process som man bär reflexivt. Men det finns situationer när en person bara behöver lära sig att kontrollera hans andetag. Och graviditeten hör till sådana stunder. Därför bör en kvinna i stället lära sig att andas rätt så att hennes förlossning går snabbt och smärtfritt.

Varför är det nödvändigt att andas korrekt under förlossningen?

Korrekt andning under förlossningen är den bästa gravida assistenten. Det är trots allt med sin hjälp att hon kommer att kunna slappna av i rätt ögonblick, och att koncentrera sin styrka till de flesta.

Varje gravid vet att den generiska processen består av tre perioder:

1. Öppnande av livmoderhalsen;
2. Utvisning av fostret;
3. Exil placenta.

För att undvika skador under utgången av livmoderhalsen, borde en kvinna inte sova, så förmågan att koppla av kommer att vara mycket användbar i tid.

Men under slaget borde en kvinna vara lite för att hjälpa hans barn att dyka upp på ljuset. Här ska hennes andning vara så inriktad på skapandet av de mest gynnsamma förutsättningarna för barnet. Trots allt börjar fartygen i livmodern att krympa, och hypoxi inträffar. Och om min mamma andas, eftersom syrgasstödningen av fostret kan uppstå.

Om en kvinna i förlossningen är ansvarig, då med korrekt andning mellan kamperna, kommer barnet att få en tillräcklig mängd syre, vilket kommer att hjälpa honom snabbare i barnmorskens händer.

därför Korrekt andningsteknik Den har följande positiva punkter:

• Tack vare rätt andetag strömmar förlossningen snabbare och mycket lättare.
• Barnet saknar syrebrist, därför känner han sig mycket bättre efter födseln och får en högre poäng på Apgar -skalan.
• Korrekt andning minskar smärta, vilket gör att mamman mår mycket bättre.

Grundläggande regler för andningsövningar

• Du kan börja behärska andningstekniken under förlossningen från 12-16 veckors graviditet. Men innan du börjar klasser, se till att rådgöra med din läkare! Han kommer att berätta var du ska börja, vilka belastningar du har råd med.

• Du kan göra andningsövningar fram till sista graviditetsveckan.
• Du kan träna flera gånger om dagen. Men överansträng dig inte, kontrollera ditt välbefinnande.
• Om du under utförandet av träningen kände sig dålig (till exempel visade ett huvud) stoppa träningen omedelbart och vila lite.
• Efter examen, var noga med att återställa andan. För att göra detta måste du slappna av lite och andas på det vanliga sättet.
• Alla andningsövningar kan utföras i vilken position som helst som är bekvämt för dig.
• Bäst utföra andningsövningar i friska luften. Men om du inte har ett sådant tillfälle innan du börjar träningen är det bara bra att utföra rummet.

Andningsteknik under förlossning och slagsmål – Video lektioner

Det finns fyra huvudövningar som hjälper dig att utarbeta rätt andetag i förlossningen:

ett. Måttlig och avkopplande andetag

Du behöver en liten spegel. Det måste hållas en hand på haknivån. Gör ett djupt andetag genom näsan, och sedan, som har räknat till tre, andas ut genom munnen. För att korrekt utföra övningen behöver du inte rotera huvudet och lägg läpparna med röret.

Ditt mål: lär sig att andas ut så att spegeln inte vågar inte omedelbart, men gradvis och jämnt. Fortsätt träna med en spegel tills du inte får rätt utandning 10 gånger i rad. Du kan sedan träna utan en spegel.

Ett sådant andetag behöver du I början av förlossningen, och hjälper också till att koppla av i intervallet mellan kamperna.

2. Yta andas

Utför andetag och utandningar behövs genom näsan eller genom munnen snabbt och enkelt. Se till att andan är ett membran, bara bröstet ska röra sig, och magen var kvar på plats.

Under utförandet av övningen är det nödvändigt att följa den permanenta rytmen. Öka inte tempot medan du tränar. Styrkan och varaktigheten av utandning och inandning måste motsvara varandra.

I början av träningen rekommenderas denna övning att inte utföras längre än 10 sekunder, du kan gradvis öka träningstiden till 60 sekunder.

Denna typ av andning kommer att behövas under hela tryckperioden, liksom under perioden med intensifiering av sammandragningar, när läkare förbjuder en kvinna att pressa.

3. Intermittent andning

Övningen utförs med en lätt öppen mun. Vidrör tungspetsen till de nedre snittarna, andas in och ut högt. Se till att andningen endast utförs med hjälp av bröstmusklerna. Andningsrytmen ska vara snabb och konstant. Vid de första stadierna av träningen, gör denna övning inte längre än 10 sekunder, sedan kan du gradvis öka tiden till 2 minuter.

Denna typ av andningsorgan måste användas under aktivt staket Och vid tidpunkten för barnets passage i arbetsvägarna.

4. Djupt andetag med en fördröjning i inandning

Djupt andas genom näsan och, fördröja andning, i sinnet att sakta räkna till 10. Och sedan smidigt andas ut all luften genom munnen. Utandning bör vara lång och sträckt, under det måste du spänna musklerna i pressen och bröstet. När du har en paus med en poäng på upp till 10 kan du starta den för att öka den, räkna till 15-20.

Sådan andning kommer att behövas under «Exilfrukt». En kompressiv lång utandning behövs för att säkerställa att barnets huvud inte lämnade tillbaka.