Hur man räddar ett äktenskap på bara 2 minuter om dagen?

Familjelationer är bortskämda på grund av icke-överträdelser och tidsunderskott för varandra. Effektiv träning ”kramar” hjälper till att klara av konflikten i familjen.

Om du har några minuter om dagen, kommer vi att berätta hur du gör ditt äktenskap varade evigheten. Det är inte skämt! Om du är orolig för ditt äktenskap (även om du inte är orolig), hjälper dessa enkla tips att stärka äktenskapsobligationerna.

Se även: 10 Enkla, men mycket viktiga regler av kloka fruar – som det är att bli en klok fru?

Spara kommunikation

Du har ingen känsla av att du flyttar bort från varandra? Familjpar leder ett ganska aktivt liv som ibland inte har tid att vara tillsammans. Även när de är utvalda på datum, gå på bio, träffa vänner, det ger dem inte möjligheter igen och igen känner igen varandra, blir kär i varandra. Tiden för varandra rör sig på den sista punkten av brådskande gärningar för att lösa, som är kända för att vara oändliga. Men utan denna personliga förbindelse kan obetydlig irritation bli en stor konflikt. Men, medan irritation är något, kan du fortfarande fixa.

Förhållanden kräver konstant arbete på dem

Men om du bifogar några minuter om dagen till detta, så kommer de inte att verka ett sådant rutinarbete. Nästa övning

kommer att hjälpa till att återställa anslutningen till ett par med även det mest mättade schemat. Det tar bara 2 minuter om dagen, så det kan pressas i något schema. Och om du tänker på perspektiv är det ganska effektivt (skilsmässa design är mycket mer krafter och tid)! Övning kallas «Krama».

Tänk på ett exempel: Olga och Mikhail – gift par med 20-årigt äktenskap. De har två vuxna söner. Båda arbetar, har egna hobbyer och intressen, ganska framgångsrik i sina yrkesregioner. De möter med vänner, promenad på familjesemester, och kör även familjen. Du frågar: «Och vad är problemet här?». Alldeles. Olga säger att när de och hennes man stannar tillsammans (ensam), pratar de om arbete, barn och politik, men pratar inte om personliga.

Från den sida verkar det som Olga och Mikhail är ett lyckligt äktenskap. Men i själva verket klagar Olga att de och Mikhail utvecklas på avstånd, som om parallellt. De pratar inte om sina rädslor, erfarenheter, önskningar, drömmar för framtiden, om deras kärlek och sympati. Samtidigt lämnar deras oupplösta konflikter brott i hjärtat, och den ospecificerade ilska växer. Utan en kärlekssamtal är det ingen balans för negativa erfarenheter, de talar helt enkelt och ackumuleras, och under tiden kollapsar äktenskapet i ögonen.

Hur övningen fungerar «Krama»?

Denna övning löste problemet med detta par, och dess mening är att det nödvändiga utrymmet skapas för att uttrycka sina känslor utan att påverka partnernas känslor.

1. 

   Ta en hållning. Sitta på soffan eller på sängen (golv) så att dina ansikten är riktade i en riktning, medan någon från dig är bakom den andra (ser på baksidan av huvudet). Betydelsen är att medan ensam säger, den andra kramar honom bakifrån och lyssnar. Medan en partner säger, borde den andra inte svara!

2. Dela dina tankar och känslor. Eftersom en partner inte ser ansiktet av den andra, och inte byts ut «artighet», Den första partnern (som säger) kan uttrycka allt som har ackumulerats i sin själ. Och det här är inte nödvändigtvis något negativt. Du kan säga vad som helst: om vad som hände på jobbet; om barns drömmar och minnen; som sårade i en partner. Först kan det bara vara gemensamt tystnad. Du kan bara sitta tyst, känna partnerens armar, dess närvaro, stödja. Du kan använda dina 2 minuter som du önskar. Du har «Fången» publiken som inte kan svara på dig och vara säker på att lyssna.
3. Ingen diskussion. Efter en partner talade skulle det inte finnas någon diskussion om situationen (hörs). Å andra sidan ändras du på platser. Den huvudsakliga regeln som inte kan störas – diskutera inte de hörda under några omständigheter. Även om en av er anser det orättvist eller falskt. Det är också nödvändigt att ändra platser minst en gång i veckan, helst, var och en av er bör förändras 2-3 gånger. Och följ givetvis regeln 2 minuter.
4. Detta är inte en förspel! Och kom ihåg att genom att utföra denna övning försöker du först återställa först och främst den andliga förbindelsen mellan dig. Därför uppfattar inte denna övning som en förspel för att älska klasser. Oavsett hur mycket din önskan, överför kärlek till en annan tid.

Hur det fungerade för Olga och Mikhail?

En vecka senare kom paret till receptionen till en familjepsykolog och delade utpressningarna av övningarna. Mikhail sa: «Det var mycket svårt att börja, jag trodde verkligen att något skulle fungera av detta. Men vi kastade mycket och jag föll chansen att prata först. Jag fångade verkligen denna situation. Jag sa till Ole att jag är arg på det faktum att när jag kommer från jobbet är hon engagerad i matlagning middag, barn, arbete, telefonsamtal och andra. Hon kan inte ens verkligen känna. Och jag blev förvånad och nöjd samtidigt som hon inte försvarade, som vanligt och hörde till slutet. Men ändå återvände denna tystnad mig till min barndom. Jag kom ihåg hur jag kom hem från skolan, och mina mammor var där och jag hade ingen att dela». Därefter tillade Mikhail: «Nästa gång jag berättade för henne hur jag är glad att känna hennes armar, för vi gjorde inte för länge sedan. Det visar sig, bara sitta, kramas, kan vara väldigt trevligt».

Mikhail talar om förändringar i sitt personliga liv: «Nu, när jag kommer hem från jobbet, hör jag först vänliga «God afton min kära!» från min fru, även om hon är upptagen på samma gång. Och det trevligaste hon började krama mig utan anledning. Hur man förstår väl att du kan få något utan att ge förut det».

I sin tur talar Olga, och pratar om sina känslor: «Vad han frågade var inte så mycket ett stort steg för mig. Roligt, för att jag inte gav det till en sådan hälsning för att inte städa honom. Återigen försökte jag inte ta tid för sig själv, och ibland var jag bara rädd för hans reaktion. Trots det faktum att han sa, tänkte jag mycket, hur man satte honom och uppmanade, men bestämde mig inte för att ta något. Så jag gillade den här övningen, jag fick slutligen att han vill ha min älskade». Olga säger om sin tur i övningen: «När min tur kom till pratade jag så upphetsad, för jag visste att jag kunde säga allt som hölls i duschen, medan jag lyssnade och gick inte».

Nu tittar Mikhail och Olga på varandra med ett ömt leende: «Vi gillar båda att vara och de som kramar, och de som kramar. Och vi skulle vilja göra «Krama» Vår familj tradition».

Så här ändrade denna övning förhållandet i Olga och Mikhail. Kanske kommer det att verka för dig en frivolös, inaktiv, dum. Men du vet inte förrän du försöker. Trots allt är den gamla förstören enkel, men den nya att bygga är inte lätt. Vill du verkligen hålla ditt förhållande och gå till en annan nivå, för på grund av det faktum att paret inte pratar och inte hör varandra, sönderdelar många starka fackföreningar. Och det var värt att bara prata med själar.

Intressant video på ämnet:

Om du gillar vår artikel och du har tankar om detta, dela med oss! Det är mycket viktigt för oss att känna till din åsikt!