Hur man överlever en skilsmässa från din man – vad psykologer tipsar om?

Hur man överlever en skilsmässa med min man? Bli bekant med de enklaste men nödvändiga sanningar från psykologer som hjälper dig att inte falla i depression efter en skilsmässa med min man

Mans man – en av de svåraste situationerna i en kvinnas liv. Skilsmässa är förlusten av förtroende för närmaste person, kollapsen av alla planer, förräderi, en flurry av frågor som måste svara, och det allvarligaste testet för deras viljestyrka och självförtroende.

Hur man överlever skilsmässan med makan? Hur man överlever avskiljning med din älskade man?

Hur man överlever en skilsmässa med sin man rekommenderas psykologer?

Faller inte i en långvarig svart depression – det här är kanske den huvudsakliga uppgiften när den skiljs. Speciellt när skilsmässan inte är ett fredligt avtal av de människor som är trötta på varandra, och «Kniv över hjärtat», Små barn och brist på luft, för vidare – bara tomhet. Naturligtvis är tiden den bästa läkaren, och stressupplevelserna passerar sig själva, efter tiden.

Se även: 8 huvudskäl varför män går ut ur familjen.

Men det här Processen kan, tyvärr inte fördröja ett år, Ja, och han tar för mycket styrka. Därför följer det att hantera problemet, Ackumulera inte inuti, som kommer att rivas senare av en snöig lavin. Vilka rekommendationer ger psykologer till kvinnor i sådana situationer?

• Kontakta en professionell psykolog, Om du inte kan klara inte i ett tillstånd. Spänningar som erhållits av skilsmässa kan orsaka allvarlig skada på psyken. Om ingen dag utan lugnande medel, torkar inte tårarnas flöde, och ingenting kan distrahera dig och intresse – hjälp av en psykolog kommer inte att vara överflödig.
• Sätta målet – bli glad, i motsats till allt. Retreat inte, ge inte svagheterna, följ ditt mål ordentligt.
• 

  Återställ hela negativet. Kopiera inte negativa känslor, bli av med dem som ankomster (varianter är många – från piskningsrätter till tårar i en flickvän väst).

• Stäng inte till dig själv. Behöver inte gömma sig i diskbänken och gömma sig från kära och vänner som ägnar sig åt dig själv «Gorry». Det här är inte en sorg – det här är en ny milstolpe. Det är nära människor kommer att bidra till att övervinna den svåra perioden så smärtfritt som möjligt. Inget behov av att blyga dina tårar, erfarenheter och ord som någon kan uppfatta som «tjatar».
• Uppta dina bästa praxis. Lämna inte lediga timmar för självbekämpning och synd för dig själv. Kom ihåg hobbyerna, om vänner, om biografer, etc. Sitt inte hemma i fyra väggar – fyll livet med trevliga händelser.
• Oavsett hur mycket du ville ta hämnd på den tidigare makan, vända sitt liv i helvetet, få det att lida (även ofrivilligt) – Gå inte till skvaller och hämnd. Situationen du inte fixar detta, men ditt rykte kan drabbas väsentligt. För att inte tala om att den stressiga staten själv förstärks endast av sådana åtgärder. Frigöra brott.
• 

  Försök inte byta tomhet inuti den brådskande sökningen efter nya relationer. De hjälper inte att glömma makan. Ändå för levande i ditt medvetande förhållande med en tidigare man, och en ny partner är dömd till det faktum att du ständigt kommer att jämföra honom med min make. Ja, och relationer som byggs på grundval av «kallad tidigare», kommer aldrig att vara hållbar. Och även korta intriger kommer inte att ge dig softy. Bara ge dig tid att svalna och mentalt stabiliseras. Dyk med huvudet till nya relationer kan bara när det förflutna inte längre gör dig själ inuti och du är verkligen fri för ny kärlek.

• Tid, naturligtvis läker. Men, med tanke på lagarna i vårt minne, kommer du från tid till annan fortfarande att återvända till skilsmässan och stunderna av att leva tillsammans med makan. Det förflutna kan påminna en plötsligt stött på delad välbekant, melodi och ett vykort i en låda på Antlesol. Smärtan som du inte släppte omedelbart kan jag jaga hela livet. därför Hem Din uppgift är att förlåta. Och inte bara för skilsmässa, men för allt du var olyckligt. Kom ihåg bara bra stunder och mentalt berätta för mig tack för vad de hade. Med dessa goda tankar och släpp din vrede och tidigare man.
• 

  Lämna huvudet till jobbet och barn – inte det bästa sättet ut. Det är klart att du måste distrahera från tankar, men det här alternativet medför din kroniska trötthet och neurotiska störningar. Ja, och barn behöver en hälsosam glad mamma, och inte ett blek spöke med skakning med hantverk. därför Byt till vad du verkligen ville ha, men var inte tillgänglig i familjelivet. Gör en lista över vad du vill ha. Och metodiskt utföra den avsedda. Inse att du nu har råd med allting.

• Bara inte dig själv och leta inte efter orsaken till familjebåtens kollaps i sig. För det första är det inte meningsfullt. Eftersom skilsmässan redan har hänt, och du måste gå vidare. För det andra är två alltid att skylla på. För det tredje är du inte Oracle, och kunde inte ge alla. Försök att ta avskedande, som nästa första biografi, och inget mer.
• Låt inte släktingar, och ännu mer – till obehöriga kritiserar dig. De har inte rätt att skylla på dig i bräckningen av relationer, i det faktum att barnen stannade utan en far, eller att du var ouppmärksam fru. Skandalisera, det är naturligtvis inte. Liksom motivera. Komma i dessa situationer med en elefants värdighet och lugn efter badning – «Ämnet är stängt. Jag ber om att frigöra rummet», «Jag vet inte om vem du säger», «Jag tror att mitt förhållande med din man bara relaterar till oss två». Även ignorera och ovänliga människor som vid något tillfälle försöker bita dig och informera om händelserna i en främmande person.
• 

  Sätt inte ett kors på dig själv. Vem sa att en kvinna är skild eller en kvinna med barn kan inte hitta lycka? Enligt statistiken är det dem i denna fråga och åtföljs av lycka oftare än andra. Kategoriskt släpper inte dig själv «sjunka» till den disheveled moster i den etablerade badrocken med cirklar under ögonen. Gör en smink och frisyrer, titta på ditt utseende, köp nya kläder, le dig själv! Kudden, naturligtvis, kommer att radera dina tårar, men livet fortsätter – och begrava dig själv. Bo för barn och släktingar Ett exempel på en självförsörjande volitionskvinna som känner priset.

• Gömma sig från ögat En sak som du kan påminna om det förflutna. Souvenirer, gåvor, bilder, etc. Du behöver inte kasta ut, bara ta bort. Eller på mezzaninen, eller alls, ta bort stugan och vik på vinden. Someday när smärtan uppträder, och det tar tillräckligt med tid, vill du revidera dem.
• Upptäckte att den tidigare mannen kommer att gifta sig igen? Såg det på gatan med en ny passion? Le och mentalt önskar honom lycka, Hur man önskar en vän. Uppfödning av vrede, du frigörs från de shacks som drar dig på botten. Kunna förlåta – Den mest komplexa vetenskapen, men det är hon former den kreativa energin som bestämmer vårt ytterligare lyckliga liv.
• 

  Du har vanliga barn? Konfigurera inte dina smulor mot fadern. Bör inte kritiseras i deras närvaro och skyll den tidigare mannen. För barn är skilsmässa ett ännu svårare test än för dig. Din uppgift är att ge dem att känna det, trots skilsmässan, dad och mamma fortfarande älskar dem, och ingenting kan störa det.

Finns det något liv efter en skilsmässa? Definitivt – är! Bara acceptera henne som det är, och Gå vidare. Leta efter fördelar och utesluta brister. Inse dina sanna behov och, Sätta ett mål, flytta till det. Överleva skilsmässan är svår. Men din framtid och nutiden beror bara på dig!