Wumbling – grunder, träning – stärka intima muskler!

Vombilding – SUST-metoder. Fördelar och nackdelar. Videoutbildning. Effektiviteten av vombilding. Verkliga recensioner av kvinnor.

Vombilding är ett koncept som hittills många människor har förvirrande: att det här är en slags sport från utsläpp av tungt? Kondition – program? Underarter av bodybuilding? Med dessa och andra avvikelser, de som förklarar deras engagemang av engagemang.

Vad är vuffnings? Kärnan i tekniken

Det mycket konceptet är verkligen nytt, men det faktum att det finns många århundraden under det. Nu, förvärv av modern färgning och halo av modetrender, är vombilding starkt ökande i de nuvarande kvinnornas liv, redo att förstå, inte mer, geyshefs hemligheter och andra orientaliska skönheter.

Ordet är format enligt följande: ”VOM” är vaginalt förvaltade muskler, bildande – konstruktion, skapande, utveckling. Introducerade denna term forskare berg i. L. I sin bok ”Utveckling av kvinnors muskler”.

så, Kärnans väsen kommer ner till att stärka träningen av bäckensmuskler. Beroende på uppgiften och intensiteten i träningen, kan Vombilding lösa massan av uppgifter: i utvecklade form intima muskler ger en kvinna i sex, under graviditet, under förlossning, såväl som för att förebygga olika kvinnliga sjukdomar.

Som vuffilding uppträdde? Historia av intima hemligheter Geish

Historien om Vombilding kan delas upp i två perioder: från antiken till mitten av det tjugonde århundradet och i själva verket det moderna scenen.

Östliga kvinnor även innan vår era utövade liknande tekniker för hantering av intima muskler, sände dem från generation till generation. Nämna detta vi finner i sådana gamla avhandlingar som ”Kamasutra”, ”Tantra”, ”Dao”. Berättelsen rapporterade till oss mycket information om de enheter som de använde för detta (till exempel trä och stenägg, eller jade, som i den kinesiska kejsarens fruar), liksom om metoderna för att träna en vaginalkanal och bäckenbotten. De hade sina egna simulatorer, den äldsta fönstret på 4000 år.

Under lång tid var denna konst inte tillgänglig för västerländska grenrör. Men östforskarna kunde inte märka hur skillnaden i en kvinna av två delar av världen tillhör sådana grundläggande partier i livet som graviditet och förlossning (i östkvinnorna förbereder sig med speciella övningar och inte upplever sådana svårigheter som kvinnor i Väst, som är nästan alltid tung och smärtsam), liksom att älska (trevliga känslor, liksom en orgasm kommer till en västerländsk kvinna, främst genom psyken, de fysiologiska aspekterna, förstärkt medvetet arbete i musklerna, är av största vikt betydelse. Allt detta är ganska förklarat, om vi anser att i vår kultur publicerades allt som är relaterat till kön många århundraden, och i öst var det alltid en fortsättning av andligheten av folk.

På 50-talet av det tjugonde århundradet blev professor i Medicine University of Southern California Arnold Kegel seriöst intresserad, vilket gav dessa studier av vetenskaplig status. Har uppmärksammat problemet med urininkontinens hos kvinnor efter födseln, fann han anledningen – svagheten i bäckenmusklerna. Följaktligen var beslutet pumpningen av dessa muskler. För hans patienter utvecklade han ett stort utbud av övningar, och kom också upp med den första moderna simulatorn med det roliga namnet ”CinePidteer”.

Våra landsmän Y. Rot och redan nämnt i. Underhållet fortsatte att undervisa Kegel och förbättrade honom till stor del. TRUE, som ett resultat, var deras vägar separerade, roten insisterade på ett annat tillvägagångssätt för utvecklingen av intima muskler (hans teknik kallades ”förgylld”), Och nu utvecklas deras läror parallellt både i Ryssland och bortom.

Huvudfördelar – Varför behöver du Gombarding

Sammanfattar de främsta fördelarna med vaBilding:

• Utveckling av erogena zoner, möjligheten att uppnå vaginal orgasm;
• Förberedelse för förlossning, acceleration och lindring av återhämtning efter födseln, särskilt möjligheten att minska vaginala volymen utan operation
• Förebyggande av kvinnliga sjukdomar, såsom urininkontinens, utelämnande och faller ut ur livmodern och andra., liksom deras behandling
• Stärka blodcirkulationen i vävnader, vilket påverkar slemhinnans tillstånd, och som ett resultat normaliserar frisättningen av naturlig smörjning. Dessutom tillåter inflödet av blod till äggstockarna att de fördelar en balanserad mängd hormoner till en djup ålder,.E. Cleales climax, och ger inte heller för att utveckla stillastående fenomen – bördig jord för utseende av polyper, miooms och inflammation.

Vombilding hemma – Övningar

Gör ett misstag på en gång, den snabba utvecklingen av intima muskler är myt. Som praktik visar, behöver den överväldigande majoriteten av kvinnorna minst två veckors klasser för att helt enkelt känna sina intima muskler. Någon är bättre än predispositionen till musklerna ”pumpning”, och någon måste ägna minst sex månader för att uppnå ett konkret resultat.

Trots det faktum att det nu finns många olika kurser på Vombilding, där du bland annat kan göra och med en personlig tränare, kan viss framgång uppnås hemma.

Träning

Det första du ska lära dig innan du fortsätter direkt till övningarna, denna förmåga att rita anus, spänner inte musklerna i buken och skinkorna, för att inte skapa överdrivet intraperous tryck.

Därefter bör du vänja dig att fixa dina känslor under träning i hjärnan. Faktum är att det har avsnitt att kontrollera varje muskel, förutom de som han inte känner, oavsett hur det ser och, följaktligen kan inte klara sig. Behöver medvetenheten om dessa muskler, så att vi ibland kan känna dem, eftersom vi exempelvis kan presentera känslan av kalvmuskler.

I mittklasserna i Vombilding tar du ca 30-40 minuter om dagen.

När det gäller speciella simulatorer betonade Kegel själv att klasserna med dem mycket mer effektivt än utan dem. Det är värt att få attribut i form av ägg av trä, metall, sten eller från mycket fashionabla jade. Först är det bättre att använda större bollar, t.Till. de är enklare att hålla inuti. Gradvis bör deras diameter minska. Du kan köpa dem vid någon vuxenbutik.

Övningar

• Vad är värt att börja, Så att Med andning. Ligga på baksidan, slappna av, börja andas mage. Från sidan bör ses hur magen stiger och sänks. Upprepa sedan det redan står. Med oaccustomed kan huvudet något snurra – det här är normalt.
• Hur snart lär du dig att dela musklerna och andas ordentligt, fortsätt till den grundläggande träningen av Kegel: Stam och slappna av rätt muskler, så den orgasmiska manschetten är. Dessa övningar kan utföras under dagen, obemärkt för andra.
• Alternativt fokusera uppmärksamheten på klitoris (vi försöker dra det och sänka det), sedan på anusen (dra okej). Munväska kallade det ”blinkning”.
• Ligga på baksidan, slappna av, fötterna pressas till golvet, händerna på benens sömmar är böjda och sprids över axelns bredd. Vi börjar smidigt, utan att ändra hastigheten för att höja och sänka bäckenet.
• Vi kompletterar den tidigare träningen. När du lyfter bäckenet komprimerar vi sfinkteren och vagina, medan vi sänker vi slappna av.

För mångfald kan du utföra Flera övningar med din partner. Till exempel, sådan:

• Ligga på golvet, ta pose ”valtvoma”, näring till varandra med pektoons. Lyft armar växelvis och ben (en fot, den andra handen och tvärtom).
• En partner ligger på golvet, till den andra som är på toppen. Den som ligger nedan bör försöka kasta av sittande, utföra cirkulära rörelser till bäckenet, den andra, försöker hålla sig.

Nu Vi ansluter simulatorer till träning:

• 
  
  

  Vaginala bollar

  . Smörja dem med ett smörjmedel, i det läge som ligger på, försöker vi hålla dem i vagina, försök att behålla. Börja sedan göra mer aktiva åtgärder: stå, gå, hoppa och t.D.

• Snart kommer det att vara möjligt att använda den metod där lasten är fäst vid bollen från utsidan (som regel, en plastflaska, som fyller mer och mer när musklerna blir starkare).

Vombilding -assing video

Hur man använder en äggsimulator för Vombilding?

Hur är Vombilding-klasser?

Verkliga recensioner av kvinnor som är engagerade i Vombilding – är det en effekt?

Alina, 41 år:

Aldrig bifogat ett speciellt värde till orgasmer, mer exakt, deras frånvaro i mitt liv. Nej, det hände ibland. I en dröm, till exempel, eller när sig själv tillfredsställande. Men det med sin man är det inte. Imiterad. En man han har en bra, riktig man, ville inte besvikna honom. Lära sig om metoden för vombilding, reagerade med skepticism, roligt tycktes måla bollarna inuti. Men försökte fortfarande vad jag inte ångrar. Först var det svårt, och när det började få (om en och en halv och en halv), ville jag fortfarande, hela tiden tycktes att lasten var liten. Jag upptäckte för mig själv, nu är det inte bara en trevlig lektion med en älskad, men en riktig saltkvinna. Från böckerna förde de flesta fördelarna klassiken i detta område ”Lycka och äktenskap” av Mount.

Julia, 38 år gammal:

Det viktigaste i denna verksamhet är en sekvens, en teknik är nödvändig. Separata övningar påverkar inte en särskild bemärkelse. Du kan till exempel gå till kurser, där du kommer att utveckla ett separat program, eller på Polyakov, träna (även om kurserna inte laddas ner gratis).

Eugene, 40 år gammal:

Sedan jag började göra Vombilding började jag känna mig mycket bättre: smärtan passerade under menstruationen, huvudvärk stoppade plågade. Tack vare den långa träningen känns jag som musklerna ”pumpade ut”, flickan blev rak. Ja, och mannen känns.

Ksenia, 22 år:

Jag var alltid en flicka blyg, tyckte inte om att locka uppmärksamhet, med killar noga. Flickvän började engagera sig i vombilding och rådde mig, de säger, från nöjen av nöjet du kan få, och ett skamligt ingenting – sport är fortfarande användbart för hälsan. Något har förändrats i mig, jag känner mig … en kvinna. Jag är nu inte chib att klättra in i centrum av uppmärksamhet, jag behöver inte det, andra säger att jag har en makt i utsikten, och i rörelserna. Fans har blivit mycket mer.

Var och hur man lär sig vombilding?

1. Vombilding-träningar är ordnade, först och främst olika Skole geishe. Utbildning är inte billigt, men de säger att det är värt det.
2. Du kan se Utbildningsvideo och läsböcker på vombilding, öva sig själva.

Från böcker kan rekommenderas enligt följande:

• Belova N. ”Hemligheten av kvinnors hälsa eller kärleks muskel”
• Bao Liine ”Lectures Sister Fu eller Mystery Women’s DocTrine
• MEN.MEN. Alekseev, I.MED. LARIONOVA ”Hälsa, Sexualitet och Vombilding” (tillgänglig på Ozon)
• Böcker av berg

3. Du kan också ladda ner gratis, söka efter nätverket, eller köpa en lärarteknik i Vombilding Disk (intima hemligheter Geish) på den officiella webbplatsen för representanten (akta sig för scammers, inte prenumerera på SMS – köp endast i officiella källor). Typiskt innehåller skivor detaljerade instruktioner, exempel på klasser. Samma material som du kommer att ges i Geisch skolor, bara utan att gå hem och utan överskottskostnader. Förvärva disken bara då. När du är säker på att du hittar tid och styrka att göra övningar hemma. Kurser är bättre lämpade för oacceptabla.

Och du har redan försökt att engagera sig i Vombildig? Dela med oss ​​dina intryck!