Poolbesök – fördelar, nackdelar, rekommendationer och recensioner

Alla fördelar och nackdelar som deltar i poolen. Grundläggande regler och rekommendationer för Basin Besök, Kvinnors recensioner och intryck

Vinter i Ryssland, talar figurativt, varar upp till nio månader om året. De som kan skryta med finansiell stabil, föredrar regelbundna simmar någonstans på varmt hav. Resten förblir bara ett sådant alternativ som poolen. Wellness och trevligt förfarande, som alla har råd med – det är nog bara att ta ett certifikat från en läkare och få en baddräkt.

Men poolen är användbar, som det verkar för oss? Finns det några kontraindikationer för sådana förfaranden?

Simning i poolen – Plusser och fördelar

Kroppen saknar ton? Vill ta med din kropp i form av sommaren? Behöver en extra del av glädje? Perfekt utgång – pool.

Vad är hans fördel, vad underlättar simning?

• Behandling av skolios, osteokondros.
• Utveckling av alla muskelgrupper.
• Stärkande leder.
• Bildning av korrekt hållning.
• Bli av med extra centimeter i midjan.
• Härdning av kroppen.
• Förstärkning av immunitet.
• Ökad väderbeständighet.
• Positiv inverkan på kardiovaskulär, nervös och andningsorgan.
• Förbättring.

Poolbesök – Nackdelar

• Klor som används för att desinficera vatten i poolen kan orsaka Allergiska reaktioner Hud, ögonirritation och dermatit.
• Med konstant simning i poolen blir kvinnornas figur en tröstabel på grund av Stark utveckling av axelmusklerna (När ett par sessioner per vecka och simmar, inte mer än femhundra meter, kommer siffran, naturligtvis inte att lida).
• Baddräktens färg bleknar från klorerat vatten (du bör inte ta en dyr baddräkt i poolen).

Rekommendationer för att besöka swimmingpoolen

• Före och efter besök, ta i poolen Hygienisk dusch.
• Simma inte på stora djup, Om din simmers förmåga lämnar att önska sig bättre. För att undvika konvulsion.
• På banan håll höger sida (som på motorvägen). Att ha druckit framför dig, se till att det inte finns något «Interferens på starten».
• 

  Simglasögon hjälper till att undvika ögonirritation och bättre navigera under vatten.

• För att undvika fall, Var försiktig med hala golv dusch, pool och omklädningsrum. Företrädesvis rör sig i gummi tofflor. Det skyddar dig också från svamp, som ofta sitter i offentliga bad och pooler.
• Hoppa in i vattnet endast på tillåtna platser. Och i förväg se till att du inte bryter någon på huvudet.
• Flytande på baksidan, Kontrollera att ingen var framför dig, för att undvika kollision.
• 

  Besök endast poolen, Efter minst en timme (och bättre två) efter att ha ätit. Det är bättre att äta efter proceduren, lägga till menyn örtte.

• Det rekommenderas inte att besöka bassänger där läkare inte är nödvändiga. En sådan engångs simning kan bli en tillhörande sjukdom.
• Välj en swimmingpool där använd vattenrening ozon Eller kombinerad vattenrening (ozon och klor).
• Efter poolen Grundligt torrt hår För att undvika migrän, neurit och meningit. Speciellt på vintern.
• Bära en hatt vid badning, att inte skämma bort klorhår.
• Använd krämer För huden efter duschen, om vattnet i poolen desinficeras genom klorering.
• Delta inte i poolen om du är sjuk. Även en lätt form av förkylning. Såväl som Besök inte poolen i menstruationsdagen (Även tampongerna hjälper inte att skydda mot infektion under en sådan period).
• Försök att komma till poolen i en sådan tid då människor i det är mest. Till exempel, tidigt på morgonen.

Observera dessa enkla regler, och poolen blir källan till uteslutande glädje, hälsa och de mest positiva känslorna.

Som rekommenderade att simma i poolen

Som en fysisk stress visas poolen till alla människor, oavsett ålder. Och även för dem som är uteslutna andra sporter. Vem kommer att vara den mest användbara simning?

• De som önskar gå ner i vikt.
• De som är oroliga stärka sina leder och muskelträning.
• De som visas Förebyggande av kardiovaskulära sjukdomar.
• Vuxna män som Framställning av prostatit.
• För vem Påfrestning – frekvent fenomen.
• Framtida mamam.

Visar också poolen med sjukdomar som:

• Osteokondros.
• Neuros.
• Olika Överträdelser (till exempel meteorism eller förstoppning).
• Vegeta dystoni.
• Flebeurysm.
• Valenta prelation (hos gravida kvinnor).

Under vilka sjukdomar är poolen kontraindicerad

• Kroniska sjukdomar i förvärringssteget.
• Sjukdomar av infektiös karaktär.
• Onkologi.
• Angina, reumatiska hjärta lesioner.
• Hudsjukdom.
• Ögonsjukdom.
• Tuberkulos öppen form.
• Närvaron av öppen sprang.
• Urinsystemets patologi (cystit och.).
• Hot om missfall eller för tidig födelse.

Förutom redovisning kontraindikationer rekommenderar experter också Mycket noga närma sig valet av poolen. Den farligaste poolen för hälsa är den där läkaren kommer att tillåtas utan ett certifikat. Som regel är det där som de flesta risker krokar en svampinfektion, beröva, scabies eller papillomirusman.

Kvinnors recensioner om att besöka poolen

– Gick till poolen två gånger i veckan i fem år. Plusser – Set. Musklerna stärks, magen drar upp, kroppen skördas. Baksidan skadas alls. Och jag slutade vara rädd för vatten alls. Och även under vatten nu simmar jag med glädje. Chlork – ja. Det här är kanske det mest feta minus. Men den enda.))

– Pool – det bästa verktyget för att ta bort stress. Även trötthet tar av sig. Jag går efter att ha jobbat i poolen, och bara då hemma. Jag kommer till hushållen uppdaterade, glada och luft. Alla är bra (mamma i humör), och jag mår bra (jag är i formuläret). Minus jag överväger torr hud efter poolen. Du måste använda de krämer som jag inte kan stå.

– Poolen är alltid bra. Svampar Jag fångade aldrig i dem, allergier och irritationer – också.)) Endast positiva känslor, elastiska skinkor och bekanta med mycket intressanta människor.))

– Den största fördelen med poolen är förmågan att hålla dig i form. Jag lyckades personligen gå ner i vikt och dra åt mage efter leverans. Nu är jag nästan som för förlossning. Bara ett år av poolen. Minus – klorka. Det är hemskt. Långt böja sig under duschen med en tvättduk.

– När du väljer en pool, kom två gånger in i så där du kan göra utan referens. Då verkar det, jag hittade en normal. Hjälp tog, köpte en prenumeration. jag går. Jag går och tror: Men vad är det i den här referensen, om den utfärdas i ett år? Och kanske någon, en månad senare, efter doktorn, sjuk med någonting. Och det kommer att medföra något rätt in i den offentliga poolen. Hoppas på klor på något sätt lite ..

– Vilken pool gick du inte, klä kepsarna och slårarna. Och slap tar inte bort alls! Flyga i dem, förstås inte)), men skjut dem från sidan. Och i duschen – bara slap. Då kommer ingen svamp. Och på bänkarna naken boost sitter inte. Och det är önskvärt att tvätta saker efter klor – baddräkt, handduk och tvätta hatten med tvål.

– Pool Adore! Det finns inga minusar. Klor bryr sig inte alls, inga allergier. Svampar heller. Endast positiv. Jag går också till bastun samtidigt (växlande pool, bastu), mycket stärker kroppen. När det gäller infektioner av alla slag – så i floderna i våra tider mer. Och ingenting, alla levande.))