Agni yoga för nybörjare – övningar, tips, böcker
Agni Yoga – Tips och rekommendationer Nybörjare på organisationskurser, Beskrivningar av grundläggande övningar, en lista över böcker som kan hjälpa till med att starta klassrums yoga på egen hand
Vad är AGNI Yoga och vad Typer av yoga för nybörjare Det finns? Denna religiösa filosofiska undervisning, även känd som levande etik, som är en slags syntes av alla religioner och yogi, indikerar vägen till en enda andlig och energibasis av universum, eller så kallad rumslig eld.
Agni – Yoga är Vägen till mänsklig självförbättring, Utvecklingen av hans psykosenergiförmågor genom genomförandet av ett antal övningar – Meditation.
Undervisningen i Agni Yoga – egenskaper av teori och praktik
«Agni – Yoga – det finns yoga-åtgärder» – Talade in.OCH. Roerich, grundare av denna undervisning. Funktionen hos Agni Yoga är att den är samtidigt och Teori och övning av andlig självförverkligande. Övningar på Agni – Yoga är inte svåra, men kräver ödmjukhet, ministerium och oräddhet. Huvudriktningen av träningen använder de viktigaste kanalerna av uppfattningen, lära sig att lyssna och förstå din kropp.
Yoga hjälper till att räkna ut de sanna orsakerna till sjukdomar, smärtsamma symptom, hjälper till att få ny information om kroppsmöjligheter. Omfattningen av förståelsen för de djupa känslorna expanderar, förhållandet blir klart, som behov, önskningar och känslor återspeglas i kroppsliga förhållanden.
Gör yoga dig Låt oss börja städa din kropp och medvetenhet; Tack vare implementeringen av Asan och Pranas, Processen med personlig tillväxt är accelererad.
Övningar av Agni Yoga
Övning på avkoppling
Sitt på stolen så att höfternas maximala yta är på stolen. Fötterna måste vara ordentligt och bekväm att förlita sig på golvet. Sätt benen på axlarna eller lite bredare. I en sådan pose måste kroppen vara extremt stabil. Ryggen ska vara rak, utan att stödja ryggkalan. Slät ryggrad – Det konstanta tillståndet på insidan av den inre elden (postulat av AGNI-yoga). I en sådan hållning bör du vara bekväm. Händer sätta på knäna, stäng dina ögon, lugna ner. För att stödja ryggraden i ett vertikalt läge, dra nacken eller föreställa dig att din macushkin är avstängd på en tunn tråd till himlen och ständigt drar dig upp. Andas exakt, noterar mentalt: «Inhale, utandning..». Internt berätta för mig: «jag är lugn». Föreställ dig då att det finns en stor gäng varm, mjuk, avkopplande energi ovanför dig. Det börjar hälla på dig, fylla varje cell i din kropp med avkopplande energi. Koppla av alla huvudets muskler, ansikten, glöm inte att slappna av pannan, ögon, läppar, haka och muskler kinder. Tydligt känna hur dina tungmuskler slappnar av, muskler. Känn att alla muskler i ansiktet är helt avslappnade.
Nästa avkopplande energi når nacke och axlar. Rikta din uppmärksamhet åt nackens muskler, axlar och larynx, slappna av dem. Glöm inte att hålla ryggraden i vertikal position. Stämningen är lugnt, tydligt och glatt medvetande.
Strömmen av avkopplande energi går ner under till hands. Handmusklerna är helt avslappnade. Levande energi fyller kroppen. Spänning från bröstets muskler, bukpress, rygg, bäckenområde, alla inre organ lämnar. Andning underlättas, blir mer luft och fräsch.
Varm slappna av energi, sänkt av kropp, Flödande tibia muskelceller, höfter, fötter avkoppling. Kroppen blir fri, ljus, du känner dig inte nästan. Tillsammans med det och känslor är upplösta, rensas tankar. Kom ihåg den här känslan av fullständig avkoppling, tillståndet för full vila (2-3 minuter.) Kom tillbaka till verkligheten: Rör dina händer med fingrarna, öppna dina ögon, sträcka (1min).
Öva i praktiken. Vanligtvis tar denna övning inte mer än 20 minuter.
Skickar tankar för den gemensamma fördelen
Grunden är frasen från övningen: «Låt världen vara bra». Mentalt Försök att skicka i hjärtat av varje person «Världen, ljus, kärlek». Det är nödvändigt att tydligt visualisera varje ord. Världen är att nästan fysiskt känna hur världen tränger in i varje hjärta, som det fyller hela mänskligheten, allt land. Ljus – känna fyllning, rengöring, upplysning av hela landet och allt som lever på det. Att mentalt skicka
Kärlek, du måste känna kärlek i dig åtminstone för ett ögonblick. Överför sedan Altube till allt här, medan det tydligt föreställer hur det här meddelandet tränger in i varje hjärta på jorden. Denna övning leder till att stärka goodwill och desinfektion av rymden.
En övning «Glädje»
Glädje – Invincible Power. Enkla ord uttalade med glädje, i det egna hjärtans värld, uppnå stora mål. Prova minst en dag att leva i glädje. Hitta ett glatt ord till alla som kom till dig. Lonely – Ge all kärlek i hjärtat att lämna, insåg han att han nu har en vän. Svag – Upptäck den nya meningen med den kunskap som du har öppnat. Och ditt liv kommer att vara en välsignelse för människor. Varje ditt leende kommer att få offensiven av din seger och öka din styrka. Och vice versa, dina tårar och förtvivlan, förstör vad du har uppnått och flytta din seger långt tillbaka. Hur man blir en mer positiv person?
Agni Yoga: Rekommendationer för nybörjare
Varför börja en nykomling? Från en stor önskan att bli glad, självutveckling och verkligen fungera.
Människor som börjar träna Agni Yoga självständigt, det finns många frågor. Till exempel, «Var ska man starta?», « Vilken tid på dagen är det bättre att göra yoga?», «Hur ofta behöver du göra?», «Behöver jag ändra din livsstil?» och ett antal andra. Dessutom behöver du i första etappen utvecklas i oss sådana egenskaper som självdisciplin, känsla av åtgärd, önskan att arbeta, förmågan att stärka din tid, Och ensam är det svårt att uppnå.
Dessutom kan tillståndet för avkoppling uppnås genom att utföra en specifik teknik, som inte kan hända från första gången. Det är lämpligt att initialt hålla klasser i allmänhet eller terapeutisk praxis.
Böcker på Agni Yoga för nybörjare
-
Roerich E.OCH. «Tre nycklar», «Dold kunskap. Teori och övning av Agni Yoga».
- Konechikov S. Yu. «Introduktion till Agni Yoga»;
- Richard Rudzitis «Brandundervisning. Introduktion till levande etik»;
- Bankin N.Ns «Sju föreläsningar om levande etik»;
- Stulgiskis S.I. «Utrymme legender i öst».
