Grundläggande kraftregler för en vårdmor efter födseln – Dietmeny efter leverans

Vad du kan äta ammande mödrar efter leverans? Läs på Lady-Magazine.Com Power Rules Nursing Mom After Childbirth. Lär dig menyn i en ammande mor efter födseln, basen av kosten efter en vårdmotors födelse

Det bästa som unga mamma kan ge henne nyfödd krokig – bröstmjölk. Och kvaliteten på den (och därmed krummernas immunitet och hälsa) beror på den malade näringen. Och under uttrycket «att äta bra» menade inte «bara, kom ihåg och ofta», Och rätt näring.

Se även: 9 saker som borde vara i garderobens garderob.

Vad är hans principer?

Allmänna näringsprinciper för ammande mor efter leverans

Naturligtvis är en idealisk diet för en vårdmotor helt enkelt nej – Alla individuellt När det gäller varje enskilt fall (barn och vuxna organismer, tarmmikroflora och sugämnen, immunsystem etc.). Men nyckeln till framgång kommer alltid att vara en mängd olika mat, med hänsyn till sin fullhet och regim.

Se även: 10 mest användbara produkter i menyn för ammande mamma – vad är användbart att äta en vårdmor?

• Under en mängd olika mat, är det naturligtvis underförstått att byta köket med thailändska till japanska. Bordet ska diversifieras med Den optimala mängden kolhydrater och proteiner, fetter och vitaminer.
• Mjölk och fermenterade mjölkprodukter, gröna och grönsaker – Det viktigaste på ditt bord.
• Färsk ko mjölk till bättre tider. För att undvika risken för en allvarlig allergisk babyreaktion, konsumera endast termiskt bearbetade produkter. Om det inte finns något förtroende som en produkt, passerar självklart.
• Glöm inte om oförskämd mat (Bröd från grovt slipmjöl), men också inte tillberoende – din smula äter samma sak (fäst på kvällen i Vigerret, hoppas inte på en lugn natt).
• Vi utesluter från kosten (djärvt och självsäkert) kryddor och kryddor, överskott av salt, rökt.
• Innan du choserar en annan dröm om gourmet från kylskåpet, Läs noggrant produktens sammansättning. Så att mamma inte väcker med ett par «påsar» under trötthetens ögon, och Kroch lider inte av fermentationsprocesser i magen på grund av sin mors otålighet.
• Många vätska! Detta är en obligatorisk regel. Plus en minsta liter per dag till det vanliga numret. Bara inte omedelbart efter leverans! Medan det produceras av ett kolostrum, bör en stor mängd vätska inte missbrukas.
• Krook behöver kalcium! Och mamma, förresten också (det tvättas ut ur kroppen i matningsprocessen). Som den viktigaste «leverantören» Detta element, glöm inte den vanliga användningen av yoghurt (naturligt), fettfisk, ost och stuga ost, mandel, broccoli.
• Följ reaktionen av smulor till din mat. Om arvtagaren – kolik och uppblåst från din grekiska sallad, vilket innebär att det ska vägras. Om barnet på barnet reagerade på tomaterna av allergier – ändra dem till andra grönsaker.
• Alla nya produkter skriver in separat. Att veta exakt vad exakt allergierna av Karapuz reagerade.
• Med tanke på att näringsämnen från moderns meny nu går till bildandet av mjölk, Det bör höjas av den dagliga kalorimänen med 800-2000.

Vad kan inte äta ammande mamma hela amningstiden?

Hälsa på smulorna är det viktigaste för mamma. För det kan du lida alla Begränsningar i näring, som förresten, med hälften av ett barn kommer att öka avsevärt.

Så vad är förbjudet att äta en ammande mamma?

• Produkter som innehåller konstgjorda tillsatser, konserveringsmedel, cancerframkallande medel, färgämnen.
• Salt, rökt, konserverad.
• Choklad, chips, någon snabbmat.
• Rostade och alkoholhaltiga drycker (någon).
• Druvor, Jordgubb, Kiwi, Citrus, Tropiska Frukt.
• Kaviar.
• Majonnäs, ketchup, kryddor, kryddor.
• Kål.
• Kaffe.

Vi begränsar i kosten:

• Korv och korv.
• Vitlök med båge.
• Jordnöt.
• Bananer.
• Räkor, kräftor och andra skaldjur.
• Gryta och konserverad mat.

Diet efter generisk vård Mom – Menu, näringsregler

Födelse är kraftfull stress för kroppen. Därför, under de första dagarna efter leveransen Korrekt näring bör vidhäftas inte bara för smulors skull, men också för dig själv. Skada på kvinnliga könsorganiska organ under förlossning, hemorrojder och andra problem kräver en noggrann inställning till en ung mamma.

Hur man äter efter barnets födelse?

• De första 2-3 dagarna efter leverans
  Minsta fast mat. Fler produkter för att normalisera gastrointestinala tracts arbete – Kompotera från torkade frukter, lite söt fäste. Alla produkter är obligatoriska genomgås termisk bearbetning. Gröt (på vatten!) Förbättras gradvis (buck, havregryn, pesh och vete). Salt – minimum. Socker ersätter sirap (med honung – mycket försiktig).
• 3-4 dag efter leverans
  Du kan komma in i bakade äpplen och bakade grönsaker i menyn (blomkål, repka, zucchini). Tillåten yngre och bifidoprotkVasha (CUP). Lägg till kli för förebyggande av förstoppning.
• Från 4 till 7 dag efter leverans
  Vegetabiliska soppor och grytor är tillåtna, men utan kål och med ett minimum av morötter / potatis, endast i vegetabilisk olja. Bröd är fortfarande torkade eller torkade.
• Från 7 dagar efter leverans
  Menyn kan vara något utökad. Lägg kokt nötkött, lågfett fisk, ost, färska gröna äpplen (inte tillberoende äpplen). Du kan några andra nötter än valnötter och jordnötter. Vätskevolymökning (ca 2 liter per dag). Jag lägger inte till starka buljonger.
• Från 21 dagar efter leverans
  Tillåtet: ägg och kokt kyckling, bakad i skalpotatis, citron och päron, torra kakor, soja rätter, tranbärsmors / lingonberries.

Var försiktig med din baby och din kost! Det verkar bara «Från en salt gurka ingenting kommer att hända». Hur reagerar den nyfödda kroppen – inte att förutsäga. Hälsa smulor och din lugna dröm – i dina händer!