De vanligaste kontorssjukdomarna: förebyggande av arbetssjukdomar hos kontorsarbetare
Förebyggande av arbetssjukdomar i kontorsarbetare – hur man undviker kontorsjukdomar? Ta reda på Lady-Magazine.Com om åtgärder för att förhindra professionella sjukdomar – kontorsarbetares sjukdomar
Varje yrke återspeglas på något sätt på hälsan. Och även om du inte tar ett skadligt arbete i norr, i gruvor, i metallurgi och andra hårda yrken och arbetsområden, är nästan alla av oss, tyvärr bekant med de klassiska sjukdomarna av kontorsarbetare. Vilken sort «kontor» Sjukdomar anses vara de vanligaste, och hur man undviker dem? Läsa: Gymnastik på arbetsplatsen För förebyggande av kontorssjukdomar.
- Visionsproblem.
Långsiktigt arbete på monitorn, sällsynt blinkande, ett fuktunderskott på kontoret och till och med tätt åtdragande nacke slips leder till förhöjt ögontryck, skärning i ögon, astenopi, syndrom «Torra ögon» och kränkningar av vision.
Förebyggandet av ögonsjukdom är som följer:
- Regelbunden gymnastik: Först, titta på avståndet, fixa blicken på en punkt, titta på det nära dig själv (vi upprepar övningen 6-10 gånger var 60: e minut).
- Periodiskt, i arbetet med arbetet, bör du göra frekventa utsmyckningar, liksom att stänga dina ögon, räkna till 10-20.
- Från ögonens torrhet kan du använda ett apoteksläkemedel – en naturlig tår (per dag 1-2 droppar) och var noga med att ta pauser i 10-15 minuter.
- Eftersom förebyggande av astenopi (visuell trötthet), manifesterande tår, huvudvärk, obehag i ögonen och till och med en delad bild, visar ögonmassagen (cirkulära rörelser – först mot, och efter – medurs), gymnastik och 10 minuters raster.
På detta kroppssystem svaras kontorsarbete med osteokondros och artros, neurala symtom, radikulit, saltavlagringar, sprickor av intervertebrala skivor etc. Orsaker: En illiterat skapad arbetsplats, som kör en bil i kombination med brist på vandring, stillasittande «vegetabiliska» Livsstil nära bildskärmen.
Förebyggande regler:
På detta hälsofält är de vanligaste konsekvenserna av kontorsarbete – lungsjukdom och kronisk bronkit. Orsaker: Färska luftbrist överförda till kalla ben, inomhuspinnar, aktiv / passiv rökning, luftkonditioneringsapparater, på ändringen av filter vars filter ofta sparas (och luften från dem innehåller positiva joner, «vid liv» inte och nytta ger inte).
Hur man försvarar?
För gastrointestinala kanaler, kontorsarbete – konstant stress, manifesterad av utvecklingen av gastrit, ulcerös sjukdom, fetma, ateroskleros, problem med fartyg och andra problem. Orsaker: dåliga vanor, brist på sömn, mental stress, äta på en ambulanshand (snabbmat, matställe, smörgåsar på språng), frekventa företagsbanketter etc.
Förebyggande regler:
De mest frekventa konsekvenserna av det överbelastade nervsystemet för byråns fighters front – känslomässig utbrändhet / utarmning, kronisk trötthet, irritabilitet. En dröm är störd, likgiltighet för allt som visas, över tiden glömmer vi bara hur man slappnar av och slappna av. Orsaker: Hård arbetsrytm, måste fatta beslut på körning, brist på sömn, stress, ohälsosam «klimat» I laget, ingen möjlighet för en fullständig vila, övertidsarbete av olika skäl.
Hur man skyddar nervsystemet?
Denna fras kallas ett komplex av symptom som långsiktigt arbete med en datormus med en felaktig handböjning – muskelspänning, domningar, nedsatt blodcirkulation, hypoxi och nervvullnad i en förvaringskanal.
Förebyggandet av tunnelsyndrom är:
Med detta problem (frågan om bara tid) står inför 70 procent av kontorsarbetare – det långa sittplatser, som bryter kraft och stress, naturligtvis, ingen användning (okrumber av skada) tar inte.
Hur man undviker:
Vidhäftar till rekommendationerna av specialister, Du kan undvika klassiska kontorssjukdomar. Bara från dig beror – kommer nöjet att arbeta (med ett minimum av konsekvenserna för kroppen), eller ditt arbete kommer att bli en löneutbyte.
